Chất đạm: thịt gà, thịt bò, trứng luộc, đậu gà, cá ngừ,
Một điểm thú vị là thế hệ sinh năm 1988 giờ đây đã bước vào độ tuổi trưởng thành – khoảng 37 tuổi, ở thời điểm chín muồi về tư duy và kinh nghiệm. Họ bắt đầu đóng vai trò là người hướng dẫn, là