Giảm căng thẳng: Chơi bóng bàn giúp người chơi thư giãn,
Tuy nhiên, trong các giải đấu phong trào hoặc giải đấu không chuyên, số lượng set có thể được thay đổi. Ví dụ, một số giải đấu có thể chơi theo thể thức best-of-five (5 set) hoặc best-of-three (